{
    "title": "Felç Egzersizleri",
    "image": "https://www.felc.gen.tr/images/Felc-Egzersizleri-83.png",
    "date": "19.01.2024 06:42:21",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Felç Egzersizleri,</b> Beynin beslenmesini sağlayan kan damarlarının akışının durması neticesinde meydana gelen beyin hasarı ile felç durumu ortaya çıkmaktadır. Hemorajik ve istemik olarak ikiye ayrılan felç birçok nedenden kaynaklanabilir. Bu nedenlerini ilk başında tansiyon gelir. Bunun yanı sıra aşırı yorgunluk, sigara kullanımı, stres ve aşırı derecede güneşe maruz kalma gibi durumlar felç riskini tetikler. Felç tedavisi fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezlerinde yapılır. Tedavide amaç hastanın kendi fiziksel hareketlerini yapabilmesini sağlamaktadır. Felç durumunda kaslar hareketsiz kaldığı için zayıflar ve güçsüzleşir bu durumda kasları güçlendirmek için bazı egzersizler yapılabilmektedir. Felç hastaların evlerinde kolaylıkla yapabileceği fizik tedavisine yardımcı olan egzersizlerin düzenli yapıldığı takdirde mutlaka faydası görülecektir. Felçli hastalarda genellikle ön kol ve el içe dönme eğiliminde olur. Bu durumu engellemek için aşağıdaki felç egzersizlerini uygulayabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Felç egzersizleri</b></div><div><ul><li>Düz bir zemin üzerine hasta sırt üstü yatırın. Felçli hastanın kolunu dirseğinden 90 derecelik açıyla bükerek hastanın elini kavrayın. Hastanın parmaklarını mümkün olduğu kadar açarak geriye doğru çekin ve kolunu yavaş bir şekilde önden yukarı doğru kaldırın. Bu şekilde 15 saniye tuttuktan sonra yeniden başlangıç pozisyonuna getirin ve bu hareketi 10 defa tekrarlayın.</li><li>Aynı pozisyonda yine hastanın kolunu elinden kavrayın ve yavaş bir şekilde kolu yandan yukarı doğru kaldırın. Hastanın kolunu iyice yukarı kaldırdığınız noktada bu şekilde 15 saniye kadar tutun ve hareketi 10 defa tekrar ettikten sonra başlangıç pozisyonuna getirin.</li><li>Hasta aynı pozisyonda iken sağ elinizle hastanın dirseğini sol elinizle de hastanın el bileğini kavrayın ve felçli hastanın kolunu ve elini avuç içleri yukarı gelecek biçimde dışa çevirin. Bu hareketi 10 defa tekrar ettikten sonra başlangıç pozisyonuna getirin.</li></ul><div><b>Yüz felcinde uygulanacak egzersizler</b></div><div><ul><li>Bir aynanın karşısına geçin ve göz kapaklarınızı alnınızda karışık oluşturacak kadar kaldırın. Bu şekilde 8-10 saniye bekledikten sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün.</li><li>Aynanın karşısında kaşlarınızı çatın ve bu şekilde yine 8-10 saniye durduktan sonra bu hareketli 3-4 defa tekrarlayarak başlangıç pozisyonuna geri dönün.</li><li>Aynanın karşısında göz kapaklarınıza kapatın ve bu şekilde gözlerinizi açmaya çalışın gözlerinizi sıkıca kapatıp 8 10 saniye bekledikten sonra başlangıç pozisyonuna geri dönerek burun kanatlarını karıştırın yine bahsedilen süre bu şekilde kaldıktan sonra dişlerinize dudaklarınıza çapraz olarak gerdikten sonra dudağınızın köşelerini sağ ve sol tarafa doğru çekin. Bu hareketi 3-4 defa tekrarladıktan sonra alt dudağınızı öne doğru çıkarıp 8-10 saniye bu pozisyonda bekleyin ve yeniden başlangıç pozisyonuna geri dönün.</li></ul>Yüz sinirlerinin görevlerini yeniden kazanması için bu egzersizlerin günde 3 defa yapılması tavsiye edilir.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}